Le guide des 10 meilleurs exercices par groupe musculaire

Si tu veux un entraînement hyper efficace, tu es au bon endroit ! La clé d’un bon training, c’est de bien choisir ses exercices pour bosser chaque groupe musculaire. Let’s go, on te partage nos exos préférés pour un entraînement hyper efficace ! 🎀

Pourquoi bien choisir ses exercices ? 🤔

Si tu veux des progrès visibles et durables, ton programme d’entraînement doit être équilibré avec :

✅ Des exercices polyarticulaires : Ils sollicitent plusieurs muscles en même temps et permettent de gagner en force et en masse musculaire plus rapidement.

✅ Des exercices d’isolation : Ils ciblent précisément un muscle pour améliorer sa définition et sa symétrie.Grâce à cette combinaison, tu sculptes ton corps de manière harmonieuse et efficace. On te partage nos exercices préférés, classés par groupe musculaire, pour t’aider à atteindre tes objectifs fitness !

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